Nowe spojrzenia na schabowego.

Składniki :

* 4 plastry schabowego,

* 2 jajka,

* szklanka bułki tartej,

* przyprawa curry,

* pieprz cayenne,

* rozmaryn,

* mleko.

Mięso rozbijamy na cienkie kotlety. Jajka roztrzepujemy na talerzu, dodajemy trzy łyżeczki mleka, mieszamy. Do bułki tartej dodajemy dwie łyżeczki curry, łyżeczkę pieprzu cayenne, półtora łyżeczki rozmarynu. Na patelni rozgrzewamy olej. Kotlety maczamy najpierw w jajkach później w bułce tartej. Smażymy do uzyskania złotego koloru. Zawsze dla pewności przebijam widelcem kotlety i sprawdzam czy są miękkie. Smacznego ;)

Letnie smoothie o smaku mango.

Składniki :

* mango,

* banan,

* 200 ml serka waniliowego (ja dałam Danio),

* 2 łyżki otrębów owsianych.

Wszystkie składniki miksujemy do uzyskania gładkiej masy. Smacznego ;)

Koktajl bananowy z nutką kiwi i czekolady.

Składniki :

* dwa małe banany,

* kiwi,

* duży jogurt naturalny,

* łyżeczka miodu lipowego,

* 2,5 łyżki otrębów owsianych,

* kostka czekolady do dekoracji.

Owoce kroimy w kostkę i wrzucamy do blendera dodając resztę składników. Kostkę czekolady trzemy na tarce i posypujemy nią gotowy koktajl. Smacznego ;)

Sałatka ze szpinakiem.

Składniki :

* pomidory koktajlowe,

* dwie piersi z kurczaka,

* słonecznik,

* opakowanie szpinaku,

* oliwa z oliwek,

* awokado,

* sól morska,

* pieprz.

Piersi kurczaka ugotować w bulionie warzywnym, ostudzić i pokroić w kostkę. Warzywa umyć, szpinak wrzucić do miski, pomidory przekroić w pół lub w ćwiartki, awokado w kostkę. Wymieszać wszystkie składniki razem z oliwą i przyprawami. Smacznego ;)

Smoothie bananowy.

Smoothie bananowy

Składniki :

* dwa banany,

* 150g serka homogenizowanego o smaku waniliowym,

* 4 łyżeczki otrębów owsianych,

* łyżka jogurtu naturalnego,

* listek mięty do dekoracji.

Wszystkie składniki miksujemy w blenderze do uzyskania gładkiej masy, przelewamy do szklanki, dekorujemy listkiem mięty. Smacznego ;)